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霜降养生需三防:防秋燥、防秋郁、防秋寒 -

时间:2020-01-09来源:德州新闻网 -[收藏本文]

导语:霜降之后的天气会逐渐的变冷,这个时期也是秋季向冬季过渡的日子,此时气候干燥寒冷,天气多变,气温常常骤升骤降,体质较弱者很容易滋生疾病。所以霜降节气到来要及时添加衣物,霜降养生饮食方面应多吃生津润燥的食物,霜降养生需要三防,防秋燥、防秋郁、防秋寒。


霜降气候特点天气更冷了,露水凝结成霜

霜降养生防秋郁

霜降天气秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等癫痫病通常有什么症状;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

霜降养生防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

霜降养生防秋寒

秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说癫痫病频繁发作怎么办,腿部的保暖也尤需注意。

中医专家指出,防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。另外,这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人,应及时关注天气,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

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