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2015寒露节气养生要点 -

时间:2020-01-09来源:德州新闻网 -[收藏本文]

导语:2015年10月8日寒露节气即将到临,寒露表示水汽凝结现象。寒露节气是个由凉爽到寒冷的过渡性季节。寒露节气天气干燥,早晚凉意浓浓中午骄阳当照。所以要注意衣服的增添。寒露秋燥渐起,易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状,所以寒露养生应注意养阴防燥、润肺益胃。那么寒露节气养生要点都有哪些呢?


2015年10月8日寒露节气即将到临

2015寒露节气养生要点:燥邪当令、养阴防燥、润肺益胃

“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、癫痫病需要注意那些润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

2015寒露节气养生要点:饮食少吃辛辣多食用滋阴润燥食物

在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

2015寒露节气养生要点:预防感冒多喝养生汤润燥


养生汤水宜润肺生津

在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,山东哪家医院治疗癫痫比较好这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。

此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主,如合掌瓜煲猪(月+展)、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪等。

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