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看电视也能做的减肥小动作

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普网 -[收藏本文]

为什么要在时进行运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间天津治癫痫哪家医院好。别以为只有跟着电视满头大汗地跳操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。

如果你看电视时从来不运动,刚开始时只要每天1儿童癫痫病的哪里治好0分钟就可以了,以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。

第一、仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬山东哪家医院看癫痫病好一点起,来回做5~10次。

部位腹部、臀部及腿部脂肪。

第二、两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,注意不要弓背。

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瘦身部位上肢,使胸部肌肉更紧实,同时锻炼腰、臀部肌群。

双腿并拢,两手在脑后交叉。上身向前倾,贴在腿上,注意上身始终保持挺直。