原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 垦植 > 内容详情

中医养生“撞背”提阳气

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普网 -[收藏本文]

导语学认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上都是人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。因此刺激这些经络和穴位,对内脏功能的调节起着比较重要的作用。

人体的背部是很重要的部位,督脉沿脊柱分布在腰背部正中,它能总癫痫病如何治疗好督一身阳脉,蓄积气血,以备全身经脉之用。解剖学也表明,在背部脊柱的两旁,分布着一些调节内脏的自主神经节,这些神经受到异常的刺激会出现内脏功能失调。

“撞背”能提升阳气

在人体背部进行一定节律的拍打、敲击,能提升阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳条达,沈阳治癫痫去哪好使人体的脏腑功能更加协调,尤其是春节,人体气血活动运行更为顺畅,趋向于体表,撞背、敲背等锻炼将人体阳气从体内引向体表,能使全身气血通畅,符合天人相应的法则,适合于气血运行不畅的中老年人。

古代自我推拿的功法里就有一项撞背功

做法双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40公分,全长春癫痫病哪里治好身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。

经常伏案工作的人,除了撞背,也可以用桑枝棒、藤棒甚至懒人乐工具等来代替人杭州正规的癫痫治疗医院在哪里手对背部进行拍击。撞背、敲背还能促进背部血液循环,使得腰背部放松,能有效地缓解腰背肌疼痛,对腰背痛的治疗有辅助作用。

需要提醒的是撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患,运用时需要掌握一定的时间和强度,不可过量,部位也不能太高太低,如感觉不适,则应及时停止,请医生帮忙诊治。