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番茄鸡蛋饼的做法文字

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普网 -[收藏本文]

主料:

鸡蛋(1个)、面粉(100克)、水(50毫升)、菜油(50毫升)、番茄酱(根据自己的爱好)

做法步骤:沈阳治癫痫比较好的方法p>

1、第一步,放面粉在一个碗
第二步,水到在面粉里
第三步,用筷子顺时针搅拌一会
第四步,放鸡蛋,继续顺时针搅拌一会,然后放盐,在继续顺时针搅拌直到没得小泡泡(一定顺时针哦,能使味道更好哦)
第四步,用小火把锅烧热,烧热后,再到油
第五步,等到油热就可以倒入癫痫能不能治呢准备好的面粉
第六步,放心,锅里不会炸出来,,慢慢到,一直倒完
第七步,等到有锅巴,再用筷子把他反复翻动,顺便用筷子插几下(用小火哦)
第八部,等五分钟就可以出锅了,上面就可以加番茄酱啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠邵阳看羊羔疯的专科盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、羊排、肥牛搭配;与菠萝、糖精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

水<癫痫病早期有哪些症状/strong>的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;