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家常蛋米饼简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:杜鹃新文科普网 -[收藏本文]

主料:

米饭(200克)、鸡蛋(2个)、食用油(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、面粉(1茶匙)

做法步骤:

1、准备材料。

<长治哪个医院是专治疗羊羔疯的p>2、鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉调味。

3、加入米饭搅拌均匀。

4、加入一茶匙面粉,搅拌均匀。

5、锅内放入少许油,倒入米饭,小火慢慢煎。

6、煎好后翻面继续煎反面,煎成金黄色(不能用锅铲翻,容易破。考验技术的时候到了,拿起锅用力翻个面吧!)。

7、装盘深圳市女性癫痫病医院开吃~。

8、可以挤上番茄酱或沙拉酱食用哦!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143徐州治疗癫痫病应该去哪家医院千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、羊排、银鱼搭配;与鹅肉、鹅蛋、桔子相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)5青岛治癫痫病哪个医院比较好9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;